把自动播放关闭一个下午，可能让我们更容易察觉自己主动想看的内容。这个实验不是为了否定平台，而是区分“我想找什么”和“系统正在推什么”。

先写出三个主动任务，例如读完一篇文章、整理一份笔记或完成一个小练习；结束时记录注意力变化。一次实验不能代表普遍规律，但可以帮助自己调整习惯。